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Schneller
reagieren
Ob auf dem Motorrad, Mountainbike oder auf Inlineskates: Hängt der
Winterschlaf noch in den Gliedern, kann es auf rasenden Rädern und Rollen
gefährlich werden: Wie Sie Ihre Reflexe trainieren können.
Der Schnee ist weg, und die Sonne lacht — Zeit, sich auf Motorrad; Bike oder
Skates den Wind um die Nase wehen zu lassen. Doch Vorsicht: Wer lange nicht mehr
draußen unterwegs war, ist unfallgefährdet, die Reaktionszeit lässt zu wünschen
übrig.
Mit diesen drei Übungen holen Sie die entscheidenden Hundertstel wieder rein:
Starten: Auf den Boden — fertig — los: Erst liegen Sie flach, doch auf Kommando
(z.B. ein Wink, ein Klatschen) kommen Sie sofort von null auf hundert, sprinten
los.
Windschatten: Sie stehen mit einem Basketball hinter Ihrem Trainingspartner und
imitieren so schnell wie möglich alle seine Bewegungen — ein Dribbeln,
Ausfallschritt nach hinten, einen Korbwurf …
Kurvenlage: Sie stehen auf einem Bein Ihrem Trainingspartner gegenüber, der
Ihnen einen Tennisball zuwirft. Sie fangen und halten das andere Bein in der
Luft.