Sollten Sie kein Menü sehen klicken Sie bitte hier: www.geheimdokumente.de
Kleine Helfer, wenn zu Weihnachten der
Magen streikt
Spaziergang an der frischen Luft:
Mit etwas Bewegung helfen Sie Magen und Darm bei der Verdauung und bringen Ihren
sesselverwöhnten Kreislauf wieder in Schwung. Außerdem kann ein verkaterter Kopf
dabei richtig Sauerstoff auftanken.
Kamillen - und Fencheltee:
beruhigen den beanspruchten Magen nach einem üppigen Festtagsschmaus. Auch die
in Kümmel und Anis (z.B. in Gebäck und Tee) enthaltenen ätherischen Öle sind
wirksam. Sie fördern die Verdauung, regen die Magenbewegung an und steigern die
Produktion von Magen- und Gallensäuren.
Magenbitter und Digestif:
unterstützen in kleinen Mengen den Magen durch enthaltenen Alkohol und
Begleitstoffe, die bei der Herstellung der Getränke entstehen. Der Magen sondert
vermehrt Säure ab. Kräuterextrakte, insbesondere Bitterstoffe, unterstützen
diese Wirkung.
Die Tage nach dem Fest:
Jetzt sollten Sie Ihre Ernährung wieder auf “normal” umstellen. Entscheiden Sie
sich morgens z.B. für ein ballaststoffreiches Müsli mit frischem Obst und
Leinsamen, trinken Sie über den Tag verteilt viel Früchte- und Kräutertee, essen
Sie möglichst fettarm, aber gemüsereich. Wer möchte, kann ein, zwei Tage ganz
auf “Entzug” gehen: nur mit Obst- und Gemüsesäften. Und natürlich mit viel
Bewegung die Trägheit bekämpfen!