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Deshalb ist Laufen gesund
Laufen entstresst
Laufen lässt Stresshormone verschwinden.
Es ist ratsam, wenigstens einmal am Tag zirkulierende Stresshormone zu
verbrennen. Denn Adrenalin schlägt Kerben in die Gefäßinnenwände, macht sie
porös.
Fett und Kalk docken an, die Ader verstopft. Bekannte Folgen sind
Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt.
Laufen macht Lust
Der amerikanische Sportmediziner Professor Laurence E. Morehouse:
Eine der unmittelbaren Auswirkungen der Fitness zeigt sich im Bett.
Nicht nur, was die Leistungsfrequenz, sondern auch, was die Qualität betrifft.
Je besser der Organismus reagiert, desto intensiver sind die sexuellen
Empfindungen. Auch in weiteren Studien konnte dieser Sachverhalt festgestellt
werden. Die Testläufer eines kalifornischen Instituts berichteten einhellig:
Laufen macht Lust auf mehr - mitunter auf das Doppelte!
Testosteron macht unbesiegbar
Der Grund für soviel Lust liegt im Anstieg des Testosterons im Blut.
Das männliche Sexualhormon, das auch Frauen im Blut haben, steht für innere
Dynamik, Libido und Durchsetzungsvermögen.
Doch Vorsicht:
Wenn man sich total verausgabt, wird das Testosteron verbrannt. Nach einer
Marathonstrecke läuft unter der Decke nichts mehr.
Laufen Sie langsam
Muskeln verbrennen Fett nur im Sauerstoffüberschuss, sonst bedienen sie sich aus
dem Reservetank der Kohlenhydrate.
Das ist im Blut nachweisbar. Schon ein leicht erhöhter Milchsäurespiegel macht
die Fettverbrennung unmöglich.
Das Geheimnis heißt Ultralight-Lauf.
Nur wenn Sie sich 5 Minuten nach dem Laufen frisch fühlen und "Bäume ausreißen
können", haben Sie Ihrem Körper gemäß trainiert.
Brauchen Sie hingegen eine Stunde Regenerationszeit, haben Sie alle Ihre
Reserven beim Laufen aufgebraucht.
Verbrennen Sie Fett
Nun die gute Nachricht: Sie werden ihr Fett auch ohne Fitness-Studio wieder los!
Verbrennen Sie Fett indem Sie laufen und die Zahl der Fettkalorien, die Sie zu
sich nehmen, halbieren. Dies ist die schnellste Art wieder jünger zu werden.