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Der Weg zu einem
gesunden Körper und einem gesunden Geist
Energiezucker und Luft für das Gehirn
Wenn Sie langsam laufen, stellen Ihre Muskeln auf Fettverbrennung um und lassen
dem Gehirn den Zucker / die Glukose übrig.
Sobald Sie ihr Enzymsystem auf Fettverbrennung umgestellt haben ( nach 3 Monaten
Laufen ist es soweit), bleibt der Blutzuckerspiegel konstant.
Jetzt können Sie sich beliebig lange konzentrieren, ohne mit Traubenzucker
nachzuhelfen.
Laufen weckt Körper-Intelligenz
Nach ein paar Wochen Lauftraining erwacht ein körperliches Instinktzentrum:
die körperliche oder somatische Intelligenz.
Sie sorgt dafür, daß sich der Körper seinen Speiseplan unbewußt zusammenstellt.
Läufer beginnen automatisch richtig zu essen:
mehr Kohlenhydrate und Eiweiß, weniger Fett
Mehr Obst und Gemüse, weniger Fleisch Es ist klüger zu laufen, als
Ernährungsbücher zu lesen.
So werden Sie Ihr Fett wieder los
Laufen ist der Reiz für ihren Körper, wieder fettabbauende Enzyme zu
produzieren.
Kopfarbeiter, die ihre Muskeln lange Zeit, oft Jahre, brachliegen ließen,
verbrennen fast nur noch Kohlenhydrate. Und davon hat man gerade mal 500 Gramm
im ganzen Körper.
Laufen ändert das Enzymsystem jeder Muskelzelle. Anstelle von Zucker wird Fett
verbrannt.
Ganz nebenbei entstehen neue Blutgefäße
Wenn Sie Ihre Muskeln bewegen, können Sie die Anzahl Ihrer Blutgefäße auf das
Vierfache erhöhen.
Viele Blutgefäße bewirken eine optimale Versorgung mit Nährstoffen und
Sauerstoff.
Bei bereits verkalkten Gefäßen wird die Bildung von neuen Gefäßen angeregt um
eine ausreichende Blutversorgung zu gewährleisten.
So können z.B. Schaufensterkrankheit oder Herzinfarkt erfolgreich therapiert
werden.