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So räumt laufen im Blut auf
Laufen senkt den Cholesterinspiegel
Laufen ist das ideale Herzschutzmittel. Triglyceride ( Blutfette ) sinken, das
"gute" Cholesterin HDL steigt an.
Hoher Blutdruck wird gesenkt, das Blut kann besser fließen.
Laufen senkt den Harnsäurespiegel
Laufen schützt vor Gicht und beugt außerdem Ateriosklerose vor, weil die
Harnsäure im Blut nicht mehr in nadelspitze Kristalle ausfallen kann.
Laufen beugt Diabetes vor
Laufen senkt den Insulinspiegel im Blut. Diese Senkung schützt vor
Alters-Diabetes.
Hohe Insulinwerte reizen Jahr um Jahr die Körperzellen. Ein ständig hoher
Blutzuckerspiegel zerstört Nerven und feine Gefäße.
Laufen beugt Osteoporose vor
Mit jedem Schritt wird der Knochen gestärkt.
Calcium lagert sich ein. Das mindert das Osteoporoserisiko ( Risiko für
Knochenentkalkung ).