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So halten Sie eine Diät durch
Heißhunger ist der Feind jeder Diät. Wenn Sie der plötzlichen Lust auf
Schokolade oder Hamburger nachgeben, machen Sie jedoch den ganzen Diättag
zunichte.
So basiert eine wirksame und gesunde Diät auf einer Tagesdosis Fett von weniger
als 30 Gramm. Eine Tafel Schokolade allein enthält jedoch bis zu 50 Gramm des
Dickmachers.
Sie können Heißhunger-Anfällen wirksam vorbeugen, indem Sie Ihren Magen ständig
beschäftigen. Gute Diäten berücksichtigen das und bestehen deshalb meistens aus
drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten.
Kommt es bei Ihnen dennoch zum Heißhunger, dann essen Sie zwischendurch noch
Obst oder knabbern Sie Gemüse wie Karotten oder Paprikastreifen. Auch ein paar
Salzstangen und hin- und wieder ein Gummibärchen sind erlaubt. Sie werden sehen,
der Drang nach ungesunden Zwischenmahlzeiten wird verschwinden.
Wichtig ist, dass Sie mit der Knabberei dem Heißhunger zuvorkommen. Wenn Sie ihn
verspüren, dann ist es schon zu spät. Sie werden ihn dann nicht mehr so schnell
los. Die Folge ist Unzufriedenheit und früher oder später der Abbruch der Diät.