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Abnehmen - aber richtig und ohne Diät
Wer übergewichtig ist, muß eine Diät machen. Soweit die landläufige Meinung.
Die Wissenschaft ist aber schon längst anderer Meinung:
Wer hungert, nimmt nicht ab. Statt dessen gewöhnt sich der Körper daran, daß er
mit weniger Nahrung auskommen muß. Wird die Diät dann abgebrochen, also wieder
wie zuvor weiter gegessen, setzt der Körper den Nahrungsüberschuß in noch mehr
Fettzellen um.
Rechnerisch ist die Sache ganz einfach: Der Mensch nimmt zu, wenn er mehr
Energie in Form von Nahrung zu sich nimmt, als er verbraucht.
Deshalb heißt die Devise fürs Abnehmen "Sport und Sport und nochmals Sport".
Aber bitte richtig: Spazieren gehen, Schwimmen, Laufen was Ihnen auch immer Spaß
macht. Das aber mindestens jeden zweiten Tag für eine Stunde. Und immer so, daß
man dabei nicht außer Atem kommt. Fettverbrennung funktioniert optimal, wenn Sie
sich beim Sport bequem unterhalten können.