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Die besten Tipps für ein starkes
Selbstbewusstsein
Alle Menschen haben manchmal Angst oder Selbstzweifel, das liegt in unserer
Natur. Mit diesen 8 Tipps meistern Sie Lebenssituationen, in denen Sie sich
unsicher fühlen – z. B. wenn Sie vor einer beruflichen Herausforderung oder
privaten Veränderung wie dem Umzug in eine fremde Stadt stehen.
1. Plötzliche Unsicherheit ist ein Zeichen dafür, dass Sie Neuland betreten
haben, z. B. wenn Sie befördert wurden und die Aufgabe ungewohnt ist. Überlegen
Sie, ob und was Sie an Ihrem Verhalten und Denken sowie Ihren Fähigkeiten ändern
können, um der Situation besser gerecht zu werden. Das kann eine Fortbildung
sein, aber auch ein klärendes Gespräch.
2. Bemühen Sie sich um eine sachliche Einschätzung der Situation: Fragen Sie
einen guten Freund, wie er das sieht, oder bitten Sie einen Fachmann um sein
Urteil.
3. Rufen Sie sich Ihre guten Eigenschaften ins Gedächtnis und schreiben Sie sie
auf: Dinge, die Sie gut können – z. B. organisieren, andere motivieren –, Dinge,
die Sie auszeichnen – z. B. Loyalität, Ehrlichkeit, Zuverlässigkeit, Humor –,
und Dinge, die Sie in Ihrem Leben bereits geschafft haben. Lesen Sie sich diese
Liste immer wieder durch.
4. Seien Sie nicht passiv. Ohne Risiko gibt es keinen Erfolg. Handeln Sie
deshalb, auch wenn Sie Zweifel haben, ob Ihr Tun 100-prozentig richtig ist. Sie
werden im Nachhinein oft feststellen, dass Ihre Befürchtungen unberechtigt
waren. Falls Sie enttäuscht werden, können Sie stolz auf sich sein, den Schritt
gewagt zu haben.
5. Ermutigen Sie sich immer wieder selbst, indem Sie positive Sätze wie "Das
schaffst du!" oder "Versuch es doch wenigstens mal!" laut artikulieren.
6. Sprechen Sie mit vertrauten Freunden über Ihre Sorgen. Aber Vorsicht:
Schweigen Sie gegenüber Kollegen oder Fremden. Ständiges Darüber - Reden
verstärkt nur Unsicherheiten.
7. Grübeln Sie nicht ständig über Ihre Situation nach. Wenn sich wieder ein
negativer Gedanke einschleicht, z. B.: "Wenn das nun doch nicht klappt?", sagen
Sie laut: "Stopp!" Lenken Sie sich ab, indem Sie an etwas anderes denken.
8. Vernachlässigen Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers nicht. Achten Sie auf
ausreichend Schlaf, sonst büßen Sie Energie ein. Ausgeruht stellt sich die Welt
in einem positiveren Licht dar. Hören Sie abends zum Relaxen sanfte Musik und
lernen Sie eine Entspannungsmethode, z. B. Autogenes Training.